Menyusun menu harian yang seimbang membantu anak mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari. Sarapan sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan sedikit lemak sehat, seperti oatmeal dengan potongan buah dan telur rebus. Makan siang dapat dikombinasikan dengan nasi merah, sayuran, dan sumber protein seperti ayam atau ikan. Untuk makan malam, pilih menu ringan tetapi tetap bergizi, misalnya sup sayuran dengan potongan daging atau tahu tempe.

Selain makanan utama, camilan sehat juga penting untuk menjaga energi anak sepanjang hari. Buah segar, yoghurt, atau kacang bisa menjadi pilihan yang bergizi dan disukai anak. Penting untuk memastikan camilan tidak mengandung gula atau garam berlebih yang dapat mengganggu kesehatan. Dengan membuat menu harian yang bervariasi dan seimbang, anak-anak lebih mudah menerima berbagai jenis makanan sehat.

Rutin merencanakan menu harian juga membantu membiasakan anak dengan pola makan yang baik. Orang tua bisa melibatkan anak dalam memilih makanan sehat sehingga mereka merasa tertarik dan senang makan. Dengan strategi ini, anak tidak hanya mendapatkan nutrisi yang cukup tetapi juga belajar kebiasaan makan sehat sejak dini.