Tips Praktis Membuat Menu Sehari-hari yang Bergizi untuk Anak
Menyusun menu harian yang seimbang membantu anak mendapatkan nutrisi yang cukup setiap hari. Sarapan sebaiknya mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan sedikit lemak sehat, seperti oatmeal dengan potongan buah dan telur rebus. Makan siang dapat dikombinasikan dengan nasi merah, sayuran, dan sumber protein seperti ayam atau ikan. Untuk makan malam, pilih menu ringan tetapi tetap bergizi, misalnya sup sayuran dengan potongan daging atau tahu tempe. Selain makanan utama, camilan sehat juga penting untuk menjaga energi anak sepanjang hari. Buah segar, yoghurt,…